如何在 Mac 上录屏并录制声音
简单来说：系统自带的录制工具 (⌘⇧5) 可以录制麦克风声音，但无法捕捉系统声音，也就是 Mac 正在播放的声音。要录制内部声音，需要一款专门的工具。ShotScreen 会将屏幕录制为 MP4 视频，并把系统声音和麦克风同时录制为独立音轨（麦克风功能需要 macOS 15 及以上版本）。
操作步骤
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了解 ⌘⇧5 能录制什么
按 ⌘⇧5 打开系统自带的截屏工具栏，选择“录制整个屏幕”或“录制所选部分”。在“选项”中可以启用麦克风，但该工具栏无法录制 Mac 播放出来的声音（系统声音）。
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在 ShotScreen 中录制系统声音
在 ShotScreen 中按 ⌘⇧6，选择区域、窗口或整个屏幕。ShotScreen 会录制为 MP4 (H.264) 格式，可以同时捕捉 Mac 的系统声音和麦克风声音，并保存为独立音轨。
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选择帧率
可以按 24、30 或 60 fps 录制，具体取决于你是在演示应用、讲解文档，还是录制有动态画面的内容。也可以选择是否显示鼠标指针。
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裁剪并导出
停止录制后，ShotScreen 会打开一个裁剪编辑器，带有可拖动的起止手柄和实时进度条，方便你在导出前修剪片段的首尾，也可以直接把完成的 MP4 拖到其他应用中。
为什么 ⌘⇧5 录不到系统声音
Apple 的截屏工具栏是为快速录屏加可选旁白设计的，因此只接入了麦克风输入。通过扬声器播放的声音（视频、通话、应用的音效等）永远不会被录制下来。对着镜头讲解的演示视频来说这没问题，但如果教程或错误报告需要用到画面里的声音，就需要一款不同的工具。
ShotScreen 能录制什么
ShotScreen 使用 ScreenCaptureKit，把区域、窗口或整个屏幕录制为硬件编码的 MP4。它会将系统声音和麦克风录制为独立音轨，支持 24、30 或 60 fps 录制，也可以选择是否显示鼠标指针。停止录制后，裁剪编辑器可以让你用实时进度条修剪片段首尾，导出前还能以 1×、1.5× 或 2× 速度回放预览。整个过程都在你的 Mac 本地完成。
常见问题
Mac 的 ⌘⇧5 录屏工具能录制系统声音吗？
不能。系统自带的录制工具可以录制麦克风声音，但无法捕捉系统声音，也就是 Mac 正在播放的声音。要录制内部声音，需要像 ShotScreen 这样的工具，它会把系统声音和麦克风录制为独立音轨。
如何在 Mac 上录制带内部声音的屏幕录像？
在 ShotScreen 中按 ⌘⇧6，选择区域、窗口或整个屏幕，并启用系统声音。它会将 Mac 的内部声音录制为 MP4，如果需要旁白，还可以加上麦克风并保存为独立音轨。
录制麦克风声音需要更新的 macOS 版本吗？
带系统声音的屏幕录制在 macOS 13 及以上版本均可使用。ShotScreen 的麦克风录制功能需要 macOS 15 或更高版本。ShotScreen 需要搭载 Apple Silicon 的 Mac；不支持 Intel Mac。
录制带真实声音的屏幕录像
ShotScreen 永久免费，每天 5 次无弹窗截取。系统声音、60 fps 录制和裁剪编辑器从一开始就已内置。